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　　睡眠對于人體健康的重要性不言而喻，但是舒適的睡眠情緒心理等其他方面也要培養良好的習慣，以便使人體健康快速恢復平衡。睡眠也是人體最基本的生理功能之一，在每晚閉眼休息的這段時間里，人們會養精蓄銳。但當睡眠被剝奪后，人們就會變得脾氣暴躁，精力難以集中，長此以往會對健康造成負面影響。

　　睡得夠深才能擁有好的睡眠質量，很多人看似躺在床上可以翻來拂去很難入睡，淺睡眠的時間太長，進入熟睡的時間就會比較久，也會導致深度睡眠的減少，這樣一來，即使第二天醒來依然會感覺很疲勞。

　　擁有好的睡眠才能擁有好的身體，千萬不要跟自己的健康過不去，有健康不一定擁有一切，但是沒有健康一定會失去一切。