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　　現(xiàn)在，大家都比較熱衷于各種健康的生活方式，比如吃素食、健身、戶外吸氧等。但很少有人注意到生活習(xí)慣的健康，比如健康沐浴。健康沐浴是使用潔凈的水源，通過正確的沐浴方法，將汗水和體內(nèi)的廢物排出，從而達(dá)到去除皮膚表面污垢，松弛神經(jīng)，消除身心疲勞的一種舒適體驗(yàn)。那么，如何才能做到健康沐浴呢?

　　首先，水質(zhì)很重要。洗澡時(shí)，從水管里流出來的自來水看似干凈，其實(shí)存在著許多問題，且不說電熱水器因儲(chǔ)水裝置內(nèi)部的積蓄長(zhǎng)期得不到處理而慢慢會(huì)產(chǎn)生水垢，即使天然氣熱水器使用經(jīng)過管道流出的活水，也會(huì)摻雜管道水銹。如果長(zhǎng)期使用這樣的水沐浴會(huì)導(dǎo)致皮膚老化、頭發(fā)枯燥多屑。因此，洗澡水是否潔凈，會(huì)直接影響到我們的身體健康。明朝大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾在《本草綱目》中提到過一種磁化水，長(zhǎng)期使用這種水沐浴可強(qiáng)身健體、治療多種皮膚疾病。現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了主打磁化水沐浴的方太磁化恒溫?zé)崴鳎?內(nèi)置永久磁體，一方面可吸附水中鐵屑、雜質(zhì)，潔凈的水質(zhì)，可防止痤瘡、粉刺等皮膚問題產(chǎn)生。另一方面可改變水的物理結(jié)構(gòu)并將其磁化，磁化后的水活性更高，更易被毛孔吸收，使肌膚水潤(rùn)光滑。

　　其次，溫度是關(guān)鍵。沐浴水的舒適溫度應(yīng)與體溫相近，范圍在35～40℃之間。如果水溫過熱，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦部分的血流量減少，從而發(fā)生缺氧;如果水溫過冷，則易使皮膚毛孔驟然緊閉，血管緊縮，聚集在體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來，容易誘發(fā)疾病。所以，接近體溫的恒溫沐浴對(duì)于我們的身體健康尤其重要。比如方太磁化恒溫?zé)崴髟跓岵▌?dòng)同步感應(yīng)技術(shù)的基礎(chǔ)上加上水溫伺服技術(shù),這樣可以使火力和水量都得到很好的控制;再加上智能巡航增壓技術(shù)，提升抗風(fēng)性能，讓水溫適應(yīng)不同的天氣變化，溫差不超過±1℃，享受真正的恒溫沐浴。

　　再次，時(shí)間要把握好。無論哪個(gè)季節(jié)，洗澡的時(shí)間都不宜過長(zhǎng)，科學(xué)的洗澡時(shí)間應(yīng)控制在15～30分鐘以內(nèi)。因?yàn)殚L(zhǎng)期泡在熱水中，會(huì)將血液存積于全身，減少心臟回血量，并增加水分的排出，在這種情況下很容易暈倒，嚴(yán)重的話還會(huì)造成心腦血管疾病的發(fā)作。另外，洗澡次數(shù)過勤會(huì)造成皮膚過早老化，因清潔過度出現(xiàn)脫屑、破裂的現(xiàn)象，不利于皮膚健康。所以，適當(dāng)洗澡才是更為健康的生活習(xí)慣。

　　最后，順序要正確。據(jù)說99%的人洗澡的順序都是錯(cuò)誤的，這不僅會(huì)影響到日常的美容效果，還不利于改善睡眠質(zhì)量。正確的洗澡順序應(yīng)該是：先洗臉，再洗身體，最后洗頭。第一步，趁著毛孔還沒有完全張開，浮于面部的灰塵還無法進(jìn)入毛孔中，就先將其徹底洗凈。第二步，等身體的毛孔舒張開來，將汗垢徹底排出，同時(shí)加速血液循環(huán)，有利于新陳代謝。第三步，頭發(fā)已在蒸汽中得到充分的溫潤(rùn)，此時(shí)涂上洗發(fā)水輕輕的按摩，對(duì)于消除疲勞和改善睡眠都有很好的效果。

　　隨著越來越多的人對(duì)健康生活方式的熱衷并參與，一些健康生活習(xí)慣及主打健康的消費(fèi)產(chǎn)品也將會(huì)逐漸受到人們的重視。注重健康沐浴就是一個(gè)很好的開端。